Lovely Legs

Deine Beine tragen dich durch's Leben. Sie bewegen dich von A nach B und sind unerlässlich für's Hinsetzen und Aufstehen. Sie ermöglichen es dir zu stehen, zu gehen, zu laufen und zu springen.

Dementsprechend ist die Beinmuskulatur häufig durch zu viele sitzende Tätigkeiten abgeschwächt, aber auch durch einseitige Belastungen oftmals sehr einseitig trainiert und fehlbelastet. Sie neigt zudem zur Verkürzung, die dann zu eingeschränkter Beweglichkeit führt. Eine Beinmuskulatur bei der sich Beweglichkeit und Kraft nicht die Waage halten, die also nicht in Balance ist, führt wiederum zu Kompensations- und Fehlhaltungen und schlussendlich nicht selten zu Schmerzen an den Gelenken und der Wirbelsäule.

Daher widmen wir uns in der kommenden Yogaeinheit einerseits der Kräftigung, aber auch der Beweglichkeit unserer Beine. Asanas wie Utkatasana (Stuhl), oder Utkata Konasana (Haltung der Göttin) sind für starke Beine wie gemacht. Marichyasana (Sitz der Weisen), Utthan Pristhasana (Eidechse) und Parsvottanasana (Pyramide) verbessern intensiv die Dehnfähigkeit und Mobilität.